今日最新!寒露到來,寒氣增長,要注意好好養生來適應哦!|寒露養生小知識

                    2022-10-08 20:14:17

                    隨著國慶假期的結束,寒露時節慢慢到來,這個時節的到來也就代表著天地萬物逐漸蕭落,寒氣在不斷增長,陰陽之氣也在悄悄轉變,陽氣減退,陰氣漸生,這時候我們就要多多注意養生,更好的面對自然界的變化,那么下面就為大家科普幾個寒露養生小知識。


                    【資料圖】

                    寒露養生小知識

                    1.注意保暖

                    隨著寒露時節的到來,寒氣越來越重,溫度在不斷下降,這時候就要注意保暖,特別是腳部,腳部的脂肪層會很薄,且血液供應較少,因此需及時更換棉襪、厚被褥,增添厚衣服,避免受到寒氣的侵擾。

                    2.飲食改善

                    古人云:“秋之燥,宜食麻以潤燥。”寒露時節,天氣會更加的寒冷及干燥,很容易會讓人出現咽干、皮膚干燥等癥狀,飲食方面須注意改善,可以選擇多吃一些溫潤的食物,如芝麻、糯米、乳制品等,同時要減少辣椒、生姜等辛辣刺激性食物的攝入。

                    3.情志調養

                    女數據統計,秋季是抑郁癥高發的季節,很多人會在這個季節出現情緒低落、焦慮的現象,這對日常的工作與生活等都是會造成影響的,因此要注意自身的情緒調節,尋找一些合適的方法來宣泄自己的不良情緒,從而避免出現積郁成疾的現象。

                    4.作息規律

                    無論何時,作息規律對于人體健康來說都是很重要的,因此寒露時節大家要注意自身的作息習慣改善,早睡早起,讓自己的身體有著充分的休息時間,有一個好的狀態來進行白天的活動。

                    關于寒露養生小知識就介紹到這里,想必大家也都有了一定的了解,寒露時節已經到來,大家要注意改善自身的飲食和生活習慣,多多調理,從而更好的應對寒氣的到來,避免受到疾病的侵擾。

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